الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري

تعرفي على فوائد المانجو.. أبرزها الوقاية من السرطان والشيخوخة

صورة ارشيفية
صورة ارشيفية

المانجو من الفواكه اللذيذة التي لا يستغنى عنها خلال فصل الصيف، ولهذه الفاكهة فوائد كثيرة عرضتها "lbc " والتي تجعلك لا تستغني عن تناولها طول موسمها ومنها:

1-الوقاية من السرطان خصوصًا سرطان الثدي والقولون لاحتوائها على مادة البوليفينول المضادة لهذا المرض.

2-تعزيز صحة العينين، إذّ تبيّن أنّ تناول كوب ونصف من المانغا يوميًا يقلل خطر الإصابة بالضمور البقعي أيّ فقدان البصر عند التقدم في العمر.

 3- غنية بمادتيّ زياكسانثين واللوتين، اللتين تحميا العينين من الأشعة فوق البنفسجية.

4-الحفاظ على صحة القلب، فكوب واحد من المانجا يحتوي على 3 جرامات من الألياف التي تحمي القلب من الأمراض.

5-لتمتع ببشرة شابّة فالمانجا تحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامين C الذي يُعزّز انتاج الكولاجين في البشرة ويقيها من الشيخوخة.

6-تحفيز وظائف الدماغ لأنّ هذه الفاكهة تحتوي على الفيتامين B6 الذي يعزّز الوظائف الإدراكية.

7-تحسين عمليّة الهضم والفضل يعود للألياف التي تحتوي عليها هذه الفاكهة بالإضافة إلى الأنزيمات الهاضمة.

8-تعزيز خسارة الوزن، فكوب واحد من المانجا يحتوي على 100 سعرة حراريّة وفيها نسبة سكّر معتدلة جدًا الأمر الذي يجعلها مثالية لمن يتبعون حمية غذائيّة.