بالصور .. «تقوي القلب وتحرق الدهون وتضبط الضغط» .. تناول ثمرة كمثري يوميا يحميك من الذهاب للطبيب

• تناول ثمرة كمثري يوميا يحميك من الذهاب للطبيب
• مصدر للفيتامينات والكالسيوم والمعادن والألياف والكربوهيدارات
• تضبط ضغط الدم وتخفض الكوليسترول وتقضي على الإمساك
• تقوي القلب وترفع مستوي المناعة بالجسم وتحرق الدهون

يقولون دائما إن « تناول تفاحة يوميا تقيك الذهاب للطبيب» ولكننا يمكن أن نقول أيضا أن تناول ثمرة من الكمثرى يوميا تحميك من الذهاب للطبيب، وذلك لما تحتويه من فوائد كثيرة، فالكمثرى تعد مصدرا للفيتامينات والكالسيوم والمعادن والألياف والبوتاسيوم والمغنيسوم والكربوهيدارت .

وطبقا لموقع « boldsky» فإن الكمثرى غنية بالمواد المضادة للأكسدة مثل مركبات الفلافونويد وهذه الثمرة خالية تماما من الدهون والكوليسترول لذلك تعد واحدة من أفضل الخيارات لمن يبحثون عن خفض الوزن وفى الوقت نفسه المحافظة على صحتهم .

وأكدت العديد من الدراسات أن الكمثري واحدة من أفضل الفواكه التي تساعد على تجنب وتقليل الإصابة بالعديد من الأمراض ومنها :

1- ضغط الدم :
زيادة كمية الألياف يساعد فى خفض مستوي ضغط الدم، والكمثري مصدر غني بالألياف لذلك فهي مفيدة للغاية لمن يعانون من إرتفاع ضغط الدم .

2- خفض الكوليسترول بالدم :
تناول 10 جرام فقط يوميا من الكمثري يعمل على خفض مستوي الكوليسترول فى الدم وتحافظ على الصحة .

3- الإمساك :
تساعد على منع الإمساك وتحسين الهضم بشكل جيد وذلك لاحتوائها على نسبة كبيرة من الألياف .

4- الوزن الزائد :
تناول الكمثري يعمل على الشعور بالشبع وكذلك تخفيض الوزن، وذلك لسعرتها الحرارية القليلة وكونها تحافظ على حالة الشبع وامتلاء المعدة .

5- السكري :
الكمثري غنية بالألياف وتساعد فى الحفاظ على مستوي السكر بالدم تحت السيطرة، حيث تخفض خطر الإصابة بمرض السكر .

6- أمراض القلب:
تناول الكمثري والأطعمة الغنية بالألياف يقلل من خطر الإصابة بالإلتهابات وكذلك المشاكل المرتبطة بالقلب والكمثري تعمل على الوقاية من أمراض الشرايين والقلب والأوعية الدموية .

7- تعزيز المناعة:
تعمل الكمثري على تنظيم الجهاز المناعي ورفع مستوي المناعة بالجسم .