EN 
«بدل اللف على الدكاترة».. 7 نصائح للحماية من خطورة التهابات الكبد
كثير منا يجهل ما يجب تناوله وما يجب الامتناع عنه للحماية من مخاطر الإصابة بالتهابات الكبد، ونظن أن الابتعاد عن الأكل الملوث كفيل للوقاية.
ولكن هناك بعض النصائح التي نصح بها الخبراء بموقع " top10homeremedies"، للحماية من الإصابة بالتهابات الكبد، منها:
- التوقف عن تناول المشروبات الكحولية والتدخين، كونهما يسببان تلف أنسجة الكبد وتدميره وتعرضه لمشاكل ينجم عنها مخاطر عدة.
- تناول الأطعمة التي التي تساعد على تطهير الكبد مثل "الكركم، الجوز، الجريب فروت، التفاح، البروكلي، الأفوكادو، الليمون".
- تناول ما لا يقل عن 3 أكواب من الشاي الأخضر كونه مصدرا فعالا للتخلص من سموم الكبد والكلى.
-الحد من تناول البروتينات الحيوانية والحصول على عليها من مصادر أخري للحد من خطورة تراكم الدهون على الكبد.
- الامتناع عن تناول الأطعمة المصنعة، وكذلك منتجات الألبان والسكر المكرر.
- ممارسة بعض الأنشطة الرياضية يوميًا خاصة رياضة المشي واليوجا والركض.
- الحفاظ على مستوي الكوليسترول في الدم من خلال الامتناع عن تناول الاطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات والدهون.
