أطعمة تساعدك على حرق الدهون.. تعرفى عليها

أطعمة عديدة تساعدك على إنقاص الوزن وحرق الدهون والحفاظ على الرشاقة يقدمها الدكتور خالد يوسف، استشارى التغذية العلاجية والسمنة، لـ"صدى البلد"، تعرفى عليها.

- الشمام: غني بالمعادن مثل البيتاكاروتين، المغنيسيوم، الفوسفور، ويمنع تراكم الدهون، وبالتالي يمنع اكتساب الوزن، بالإضافة إلى محتواه العالي من الألياف، التى تساعدك في الحصول على بطن مسطح.

-الشاى: لا يحتوى على أي سعرة حرارية ويحتوي على البوليفينولات التي تساعد على حرق الدهون وتسهل التخلص من السموم.

-الليمون: مضاد أكسدة قوي غني بفيتامين C ويساعد الجسم على الهضم ويحفز إفراز الصفراء، ما يسهل هضم الأطعمة.

-الأناناس: يحتوي على البروميلين، وهو إنزيم يساعد على حرق الدهون وتكسير الأنسجة الدهنية.

-الفجل الأسود: غني بالبروتينات ويحد من الشهية وينشط وظيفة الغدة الدرقية وله تأثير يساعد على إزالة السموم.

-الشمر: يحتوي الشمر على مضادات الأكسدة التى تؤدى إلى عدم اكتساب الوزن وتزويد الجسم بالكثير من المعادن.

-الجزر: يحتوي الجزر على تركيز عال من الكاروتينات وبعض الفيتامينات B وK وتزود الجسم بكمية كبيرة من البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد.