«قبل ما تاكلها اعرف تأثيرها».. ماذا يحدث بالجسم عند تناول الفراولة يوميا.. وتأثير المشروبات الغازية على صحتك

• تأثير الفراولة على جسم الإنسان
• تأثير المياه الغازية على الصحة

قبل أن تتناول أى طعام عليك أولا معرفة تأثيره على صحتك لتتمكن من انتقاء الطعام المناسب لطبيعة جسمك وما يساعدك فى التغلب على المشاكل الصحية التى تتعرض لها وفى نفس الوقت تجنب المشروبات والمأكولات الضارة لتتمتع بالحيوية والنشاط.

يقول الدكتور سعيد متولي، إخصائي التغذية العلاجية، تعتبر الفراولة من أكثر أنواع الفاكهة المحببة للمصريين والأطفال لكن أكثر شيء يرتبط بذهننا عند التحدث عن تأثيرها الصحى هو أنها تسبب الحساسية وهى لا تصيب إلا حالات نادرة ولكن إذا تناولها الأصحاء بشكل يومى تجعل لها فوائد خارقة.

الفراولة والصحة

وأضاف «سعيد» لـ «صدى البلد» أن تناول فاكهة الفراولة يوميا بكميات معتدلة يحسن الصحة ويرفع كفاءة الجسم بأكمله، وله فوائد عديدة أبرزها:

- تقوية الجهاز المناعى.
- تناول الفراولة والتوت 3 مرات أسبوعيا يخفف من خطر الإصابة بمرض الشريان التاجي.
- رفع مستوى مضادات الأكسدة في الدم.
- زيادة تركيز فيتامين ج.
- تحسن مقاومة خلايا الدم الحمراء للتحلل.
- الأنثيوسينين المستخلص منها يقلّل من ارتفاع ضغط الدم.

المياه الغازية تزيد الدهون

وأضاف "سعيد" أن عددًا كبيرًا من الشباب حاليًا يتناول المياه الغازية بكميات كبيرة ويعتمد عليها في سد الشعور بالعطش، لكنها تدمر الصحة، وتسبب مشكلات كثيرة أبرزها منها أنها تحتوي على ما يعادل 11 ملعقة من السكر، ما يساعد على زيادة الدهون بالدم.

أضرار المياه الغازية

وأشار "سعيد" إلى أن المياه الغازية تحتوى على حمض الفوسفوريك والسترات اللذان يسببان تآكل مينا الأسنان وتقليل امتصاص الكالسيوم وزيادة حموضة المعدة، وإعطاء طاقة من السكريات خالية من القيمة الغذائية، وتحتاج العبوه الواحده من الكانز الى المشى السريع لمدة 33 دقيقة تقريبا لإخراجها في صورة طاقة مبذولة.

للتواصل معنا
[email protected]