نصائح للحصول على بطن مشدود بعد الولادة

تعاني الأم بعد الولادة من ترهلات البطن ، التي يزعجها مظهرها البارز عن الجسم ، تقول وفاء عناني مدربة الإيروبكس ، هناك عدة اعتبارات يجب أن تنتبه لها الأم بعد الولادة للحصول على بطن مشدود بغير ترهلات كالآتي...

- ضرورة تجنب تناول النشويات والكربوهيدرات ، واستبدالها بالأغذية الغنية بالڤيتامينات والبروتينات والسلطة.

- ممارسة الرياضة خاصة رياضة البطن لشد عضلاتها.

- ارتداء مشد البطن طوال وجود الأم في المنزل للضغط على المعدة والعضلات للدخول لوضعها الصحيح.

- الاكثار من تناول الماء والعصائر الطبيعية بدون اضافة السكر.