اضبطى السكر فى الدم بـ4 أنواع من الأطعمة

4 أنواع من الأطعمة يمكنك تناولها على مائدتك تمنحك ضبط مستوى السكر بطريقة طبيعية وتمنحك الطاقة طوال اليوم.

تعرفى على تلك الأطعمة واحرصى على تناولها دائما لصحتك والتي يقدمها الدكتور بهاء ناجى استشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد":

1- القرفة : تقلل مستوى السكر في الدم وتعطي احساسا بالشبع التام ويمكن استخدامها في الطهي أو تناولها على شكل منقوع بعد الوجبات.

2- الخميرة: هي منظم ممتاز لمستوى السكر في الدم لاحتوائها على الكروم ويمكن تناولها على شكل مسحوق أو على شكل أقراص.

3- البازلاء: تعد أنسولين نباتيا ولا تحتوي على السكريات وتمنع الأطعمة الأخرى التي يتم تناولها من زيادة مؤشر سكر الدم و يمكن إضافتها نيئة إلى السلطة أو تناولها مطبوخة.

4- الشوفان: من الحبوب المغذية وهو غني بالألياف وينظم مستوى السكر في الدم ويهدئ الأعصاب ويمكن تناوله في أي وقت من اليوم.