تجنب الشيخوخة بهذه الأطعمة

أطعمة عديدة تمنحك الشباب والحيوية لفترة طويلة.. إليك 4 أطعمة للحفاظ على الشباب وفقا لنصائح الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة التي يقدمها لـ"صدى البلد":

1-الطماطم : غنية بمضادات الأكسدة فهى تحتوي على الليكوبين التى تساعد على الوقاية من أمراض القلب والسرطان .

2-الشاي الأخضر : غنى بعنصر البوليفينول وهو عنصر يساعد على تحفيز إزالة السموم من الجسم وتحسين الصحة .

3- الأفوكادو: فاكهة غنية بالزيوت الأساسية التي تحفز إنتاج الكولاجين لغناها بفيتامين E الذى يؤخر ظهور الشيخوخة .

4-سمك السلمون : غنى بأحماض أوميجا 3، وهي من الأحماض التي تساعد على الحفاظ على شباب البشرة وحمايتها وترطيبها.