استشاري تغذية يقدم ريچيم الـ3 أيام فى عيد الأضحى للمحافظة على الوزن
تهدد أيام العيد رشاقة المرأة بسبب طبيعة الطعام التي تتناولها في هذه الأيام ، يقول الدكتور تامر صلاح استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة ، هذا برنامج غذائي للتحكم والسيطرة على الشهية وبالتالي الوزن
- نظام اليوم الأول من العيد:
- الإفطار:
بيضة مسلوقة ، فاكهة ، شاي أو قهوة بدون سكر
- وجبة الغداء:
200 جرام كحد أقصى لقطعة اللحم المشوي ، طبق سلطة ، طبق خضراوات ، 4 ملاعق أرز
- وجبة العشاء:
زبادي خالي الدسم مضاف اليه الليمون
- نظام اليوم الثاني من العيد:
- وجبة الافطار:
- 100 جرام جبنه قريش ، 1/4 رغيف عيش ، شاي أو قهوة
- وجبة الغذاء:
- 1/4 دجاجة مشوية أو 100 جرام لحمة منزوعة الدهن ، طبق سلطة ، طبق خضار
- وجبة العشاء:
- فاكهة ، زبادي خالي الدسم بالليمون
- نظام اليوم الثاني من العيد:
- وجبة الإفطار:
- بيضة مسلوقة ، شاي أو قهوة بدون تحلية
- وجبة الغذاء:
150 قطعة لحم منزوعة الدسم ، طبق سلطة
- وجبة العشاء:
100 جرام جبنه ، زبادي خالي الدسم بالليمون