هل مللت من الريجيم؟ إليك نظام غذائي سريع لإنقاص وزنك

تحقيق الرشاقة هو حلم كل إمرأة فهل أنت من هؤلاء، ولكن ليس لديك النفس الطويل على شروط الريجيم لتخفيض الوزن والاستمرار في برنامجه دون ملل، إليك الريجيم الغذائي التالي لإنقاص الوزن بدون ملل أو حرمان لاعتماده على التنوع في الوجبات.

الإفطار (7-10 ص)
2 توست أورغيف سن + 3 م فول + كوب شاي أو نسكافيه بلبن خ الدسم.

الغداء (2 – 4 م)
اليوم الأول سلاطه + 3 شرائح بيتزا حجم وسط.
اليوم الثانى سلاطه خضراء + 500 جم سمك مشوى + 4 م أرز.
اليوم الثالث سلاطه + علبة تونه + رغيف سن.
اليوم الرابع سلاطه + شوربة خضار + 5 ملاعق أرز.
اليوم الخامس سلاطه + 2 برجر مشوى + رغيف سن.
اليوم الساس كوسه سوتيه + ربع دجاجة سوتيه + 4م أرز.
اليوم السابع وجبه حرة.

العشاء
(6-7 مساء)
· كوب زبادي لايت

(9 مساء) كوب شاي أخضر بالزنجبيل.