10 عادات أحرصي على القيام بها يوميا لبشرة مشرقة وصحية

نتسابق جميعًا فى الوصول لبشره صحية وننفق الكثير فى شراء المنتجات المختلفة للعناية بها، إلا أن الروتين اليومي يلعب دورا مهما ويؤثر على البشرة بشكل كبير وذلك طبقا لموقع "top 10home remedies " والذي حدد 10 أشياء لابد الإهتمام بهم يوميا للحصور على بشرة مشرقة وصحية .


1-حماية بشرتك من الشمس :
التعرض للشمس يسبب التجاعيد وبقع الجلد ومشاكل الجلد الأخرى والإصابة بسرطان الجلد ويتلف الشعر .

2-غسل الوجه مرة واحدة فى اليوم :
تكون قبل النوم مع استعمال مطهر معتدل ليزيل آثار المكياچ وينصح الأطباء باستخدام الماء الفاتر لغسل الوجه .

3- ترطيب الوجه بعد الإستحمام :
الترطيب يحمى الجلد من الجفاف وينصح أن يكون بعد الاستحمام مباشرة للاستفادة من الرطوبة ولأن مسام الجلد تكون مفتوحة ويجب شرب8 أكواب يوميا للحفاظ على نضارة البشرة .

4- الخضروات والفاكهة يوميًا:
الفواكه والخضروات تحتوى على مضادات الأكسدة وفيتامين cالذى يمنع تلف الجلد لذلك عليك الحرص على تناولها 5 مرات يوميا.

5-عدم التدخين :
يجب تجنب التدخين السلبى، حيث يقلل التدخين من كمية الدم المتدفقه للجلد عن طريق الأوعية الدموية مما يسبب جفاف الجلد.

6-النوم على الظهر :
النوم على البطن يسبب الهالات السوداء وانتفاخ تحت العين لذا يجب النوم على الظهر ووضع وسادتين تحت الرأس والنوم سبع ساعات علي الأقل يوميًا .

7-زيت جوز الهند :
زيت جوز الهند به مضادات الأكسده وهو مفيد للجلد والشعر فهو يقلل من فقدان البروتين من الشعر.

8-ازالة الشعر الزائد :
حتى لا يحدث تهيج فى الجلد يجب إزالة الشعر الزائد بعد الإستحمام وعدم استخدام أى غسول يحتوى على الكحول بعدها .

9-تمارين اليوجا للوجه :
تساعد على زيادة انتاج الكولاجين وتحسين قوه العضلات .

10-تجنب التقشير المفرط :
تجنب تقشير البشرة المفرط يؤدى لحساسية الجلد وفقدان الرطوبة لذا يجب التقشير مرة واحدة إسبوعيًا.