EN 
تعتبر واحدة من أكثر الحبوب التي تمنح الجسم العديد من الفوائد الصحية كونها غنية بالفيتامينات والمعادن اللازمة، لسلامة الجسم، إنها "الذرة".
وإليكم أبرز فوائد "الذرة"، حسبما نشر موقع "boldsky" ومنها:
- السعرات الحرارية :
تعمل الذرة على خفض السعرات الحرارية وهو ما يعمل على الحماية من خطورة الإصابة بزيادة الوزن، لذا فهو خيار مناسب للراغبين من الحماية من السمنة.
- الحماية من البواسير والسرطان :
يعمل تناول الذرة على الحماية من الإصابة بالبواسير كونها تحتوي على الألياف الغذائية ومن ثم تسهيل عملية الهضم، علاوة على خفض الإصابة بالتعرض إلي سرطان القولون.
- غنية بالفيتامينات:
تعتبر الذرة مصدرا جيدا للفيتامينات مثل "الثيامين والنياسين"، وهو ما يحتاجه الجسم للوقاية من خطورة أمراض عديدة.
- تمنع فقر الدم:
تساعد على الحماية من الإصابة بالأنيميا كونها تساعد على تحسين الدورة الدموية في الجسم وتحمي من انسداد الشرايين واحتمالية الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
- تحمي من الكوليسترول، وتحمي من الزهايمر :
تعمل الذرة على خفض الكوليسترول في الدم، بالإضافة الي الوقاية من خطورة التعرض للزهايمر كونها غنية بالمواد المضادة للأكسدة.
