ماذا يحدث للجسم عند ممارسة 10 دقائق فقط من الرياضة؟

فوائد عديدة لممارسة الرياضة الصباحية على الأقل لمدة 10 دقائق صباحا إليك أهم فوائدها يقدمها الدكتور خالد يوسف، استشاري التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد".

عن اهم فوائدها يقول الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة أن الرياضة الصباحية تساعد على رفع معدل التمثيل الغذائي بالتالي إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية، والمساهمة في إنقاص الوزن بالإضافة إلى أنها تزود الجسم بالطاقة التي يحتاج خلال النهار وتساعدك على التركيز والتفكير بشكل سليم.

أشار استشارى التغذية العلاجية إلى أن تمارين الصباح تساهم في تنظيم الشهية للطعام كما تعمل على تحسين الصحة النفسية والتخلص من التوتر والإجهاد فإذا كان برنامجك اليومي مضغوطا ومليئا بالالتزامات ولا وقت لديك لممارسة الرياضة، فرياضة الصباح هي الحل ما يجعل منها جزءا من نظام عملية حرق الدهون في الجسم وتساعد الهرمونات في الجسم على تنظيم معدلات ضغط الدم ونبضات القلب، وغيرها، ما يساهم في تسريع وتسهيل عمليّة إنقاص الوزن بشكل طبيعي.