EN 
يحتاج جميع الرجال إلي تعزيز هرمون " التستوستيرون"، في الجسم، كونه الهرمون المسئول عن الذكورة، ويزيد من الرغبة الجنسية.
ونشر موقع " boldsky"، أفضل الأطعمة التي تساعد على تعزيز هرمون " التستوستيرون"، ومن ثم زيادة الرغبة الجنسية، ومنها:
- الخضراوات:
تعتبر الخضراوات ذات الأوراق الداكنة، من أفضل الأطعمة التي تساعد على تعزيز الرغبة الجنسية لدي الرجال، خاصة "البروكلي، الجرجير".
- عنصر " السيلينيوم":
يعمل سمك المحار وسرطان البحر والمكسرات على إمداد جسم الرجل بعنصر السيلينيوم، وهو ما يحتاجه الرجل لتعزيز الخصوبة وزيادة إنتاج الحيوانات المنوية.
- فيتامين "د":
يحتاج الرجل إلي الحصول على فيتامين "د"، وذلك من خلال أشعة الشمس، أو بعض الأطعمة خاصة البرتقال.
- الزنك:
عدم وجود الزنك في جسم الرجال يسبب انخفاض مصل التي في الجسم، وهو ما يؤثر سلبًا على هرمون " التستوستيرون"، ومن ثم التأثير على الخصوبة والحيوانات المنوية، وهو موجود في "السبانخ، الكاجو، لحم الضأن".
- أوميجا 3:
تعمل الأطعمة التي تحتوي على أوميجا 3 على تقليل الالتهابات ومن ثم خفض مستوي التوتر في الجسم، والذي بدوره يؤثر على إنتاج الحيوانات المنوية، ومن ابز الأطعمة التي تحتويها "الماكريل، سمك السلمون، البيض، الدجاج".
- الكولسترول:
يحتاج جسم الرجل إلي الكولسترول الجيد لإعداد هرمون " التستوستيرون"، ويتمثل في "الزبد، زيت الزيتون، الأفوكادو، البيض، زيت جوز الهند".
ونشر موقع " boldsky"، أفضل الأطعمة التي تساعد على تعزيز هرمون " التستوستيرون"، ومن ثم زيادة الرغبة الجنسية، ومنها:
- الخضراوات:
تعتبر الخضراوات ذات الأوراق الداكنة، من أفضل الأطعمة التي تساعد على تعزيز الرغبة الجنسية لدي الرجال، خاصة "البروكلي، الجرجير".
- عنصر " السيلينيوم":
يعمل سمك المحار وسرطان البحر والمكسرات على إمداد جسم الرجل بعنصر السيلينيوم، وهو ما يحتاجه الرجل لتعزيز الخصوبة وزيادة إنتاج الحيوانات المنوية.
- فيتامين "د":
يحتاج الرجل إلي الحصول على فيتامين "د"، وذلك من خلال أشعة الشمس، أو بعض الأطعمة خاصة البرتقال.
- الزنك:
عدم وجود الزنك في جسم الرجال يسبب انخفاض مصل التي في الجسم، وهو ما يؤثر سلبًا على هرمون " التستوستيرون"، ومن ثم التأثير على الخصوبة والحيوانات المنوية، وهو موجود في "السبانخ، الكاجو، لحم الضأن".
- أوميجا 3:
تعمل الأطعمة التي تحتوي على أوميجا 3 على تقليل الالتهابات ومن ثم خفض مستوي التوتر في الجسم، والذي بدوره يؤثر على إنتاج الحيوانات المنوية، ومن ابز الأطعمة التي تحتويها "الماكريل، سمك السلمون، البيض، الدجاج".
- الكولسترول:
يحتاج جسم الرجل إلي الكولسترول الجيد لإعداد هرمون " التستوستيرون"، ويتمثل في "الزبد، زيت الزيتون، الأفوكادو، البيض، زيت جوز الهند".
