كيف تحصلين على بشرة مثالية بدون كريم أساس

المستحضرات التجميلية سيئه جداً للبشرة وفى نفس الوقت من الصعب الخروج بدون مكياج حتى لا تظهر عيوب البشرة وتظهر علينا علامات الإرهاق وفق لما ذكره موقع health فإن هناك أشياء تجعلك تبدين متألقة بدون كريم أساس

1- شرب الماء
الجسم يتكون من أكثر من 50% من الماء لذا يجب أن نشرب كمية كبيرة من الماء حتى لا تظهر علامات الجفاف على البشرة فيجب شرب لترين من الماء فى اليوم

2-تحرك أكثر
مفيد لبشرتك وتدفق الدم وتوفر التغذية لبشرتك وتفرز السموم وتخفف ممارسة الضغط الذى يؤثر سلبياً على البشرة

3- إستخدام المطهر المناسب لنوع البشرة
يجب تطهير البشرة سواء باستخدام كريمات التطهير أو الغسول أو رغوة المطهر المهم هو إزالة الأتربة والجلد الميت

4- التعرف على نوع بشرتك
كل نوع بشرة يحتاج ترطيب معين واكتشاف نوع البشرة يجعلك سهل تعتنى بها وتختارى المناسب من الكريمات والمستحضرات

5- إجراء صيانة لبشرتك
يمكنك القيام به بنفسك فى المنزل من خلال العلاجات المتاحة والطبطبة على البشرة

6- تناول الطعام الصحى
يتطلب الجلد مجموعة من العناصر مثل الأحماض الأساسية E,G ,وأوميجا 3و6و9ويمكن الحصول عليها من الأسماك الزيتية وهى مفيدة لأمراض الجلد مثل الإكزيما والصدفية ويمكن الحصول عليها من المأكولات الخضراء والأفوكادو كما يحتاج الجلد لفيتامين أ التى تساعد البشرة على التجدد