EN 
الشعر الكثيف والطويل من أكثر الأحلام التي تداعب خيال المرأة ، يقول الدكتور تامر صلاح استشاري التغذية ، أن الطعام له تأثيرا كبيرا فى طول الشعر وصحته وأن هناك مشروبات طبيعية تجعل الشعر كثيفًا وتزيد من طوله.
- الخضراوات الخضراء:
وذلك لاحتوائها على عنصر الحديد المقوي للشعر والذي يحفزه على النمو ، وكذلك ڤيتامين B الذي يساعد أيضًا على سرعة نمو الشعر.
- جميع منتجات الألبان:
وذلك لغناها بالكالسيوم والڤيتامينات المحفزان على سرعة نمو الشعر ، كما أنهما يمنحانه القوة.
- زيت الخروع:
تناول ملعقة زيت الخروع يوميًا يكثف الشعر ويسرع من عملية إطالته.
- تناول الماء:
لا يجب أن يقل عدد أكواب الماء في اليوم عن 6-8 أكواب ، فذلك يقوي بصيلات الشعر مما يمنع تساقطه وتقصفه.
