«للحوامل فقط» .. 5 أطعمة تعمل على تثبيت الجنين وسهولة الولادة

- الخضراوات الورقية:
وذلك لاحتوائها على عنصر الحديد وحمض الفوليك الضروريان لسلامة الجنين والأم.  

- الفاكهة الحمضية:
لاحتوائها على ڤيتامين C لحماية الأم من خطر الاصابة بالامراض المعدية ، وكذلك الألياف الطبيعية الضرورية لهما في فترة الحمل. 

- منتجات الألبان:
لغناها بالكالسيوم الضروري للبناء الهيكلي للطفل وحماية لعظام الأم.

- الموز:
وذلك لغناه بعنصر البوتاسيوم الهام جدا في فترة الحمل، وكذلك ڤيتامين C البالغ الأهمية للصحة العامة للجنين والأم.  

- الأسماك:
مرتان أسبوعيًا تقريبًا، وذلك لاحتوائها على حمض الأوميجا3 اللازم لصحة الأم والجنين وتثبيت الحمل.