EN 
هل تشعرين أنك لا تتناولين الكم الكافى من المياه خلال يومك إليك مجموعة الحيل التالية لتناول المزيد من الماء يقدمها الدكتور بهاء ناجى إستشارى التغذية العلاجية والسمنة ل"صدى البلد"، وهى كالتالى:
1- يمكنك إضافة نكهة مختلفة للماء الذين تتناولينه مما يجعلك تقبلين اكثر على تناوله وذلك بإضافة مثلا بضع قطرات من الليمون أو شرائح الليمون فأنها حتما ستضيف للماء مذاق ألذ.
2- عليك شراء زجاجات المياه الأنيقة فستجذبك أيضا لشرب الكثير من الماء، فالعين تأكل قبل الفم.
3 يمكنك إضافة بضع قطرات من ماء جوز الهند لكوب الماء الذى تتناولينه فهو يضفى نكهة ومذاق أفضل لطعامك بالأضافة إلى ان له الكثير من الفوائد حيث يعمل على تنظيف الجسم من السموم.
4- يمكنك تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على الكثير من الماء لأنها تمد جسمك بالمزيد من السوائل مثل البطيخ والخيار.
1- يمكنك إضافة نكهة مختلفة للماء الذين تتناولينه مما يجعلك تقبلين اكثر على تناوله وذلك بإضافة مثلا بضع قطرات من الليمون أو شرائح الليمون فأنها حتما ستضيف للماء مذاق ألذ.
2- عليك شراء زجاجات المياه الأنيقة فستجذبك أيضا لشرب الكثير من الماء، فالعين تأكل قبل الفم.
3 يمكنك إضافة بضع قطرات من ماء جوز الهند لكوب الماء الذى تتناولينه فهو يضفى نكهة ومذاق أفضل لطعامك بالأضافة إلى ان له الكثير من الفوائد حيث يعمل على تنظيف الجسم من السموم.
4- يمكنك تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على الكثير من الماء لأنها تمد جسمك بالمزيد من السوائل مثل البطيخ والخيار.
