تخلصي من الأنفلونزا في 5 خطوات

مع تغيرات الجو تكثر الإصابة بالأنفلونزا مما يشكل الانزعاج للكثيرين، فهل انت من هؤلاء.. إليك مجموعة النصائح التالية للتخلص من تلك المشكلة يقدمها الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد"، وهي كالتالي:

1 -احرصي على غسل اليدين باستمرار وتناول الطعام الصحي والغني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، والتركيز على شرب المشروبات الساخنة وشاي الأعشاب.

2- عليك القيام بالنوم الكافي والمشي لمدة 20 دقيقة يوميا وشرب كمية كبيرة من السوائل بما فيها المياه.

3- يمكنك تناول الشاي فهو يساعد في التخلص من ألم الحلق.

4-عليك عدم إجهاد نفسك كي لا تزداد حدة أعراض البرد والأنفلونزا.

5-يمكنك استنشاق البخار لتخفيف من احتقان الأنف وألم الحلق وتخفيف الصداع وألم الجيوب الأنفية.