تناولي هذه الأطعمة قبل النوم للحصول على قوام ممشوق
تسعى جميع النساء للحصول على قوام ممشوق ، وهن من أجل هذا يتبعن النظم الغذائية المختلفة، يقول الدكتور تامر صلاح استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة ، إنه يجب أن تكون آخر وجبة يتم تناولها قبل النوم بساعتين ، كما يجب أن تتسم هذه الأطعمة بكونها خفيفة ومريحة للجهاز الهضمي لسهولة هضمها:
- تناولي الكمية التي ترغبين فيها من العصائر الطبيعية وبدون اضافة السكر، خاصة عصائر الفواكه الحمضية
- الشوفان:
من الاغذية المشبعة جدًا مع الريچيم ، خاصة مع إضافته الى الزبادي أو السلطة.
- الفاكهة والخضراوات:
فهي مشبعة ومغذية وسهلة الهضم مما يجعلها مناسبة لتناولها قبل النوم، على أن تكون الخضراوات مسلوقة
- الزبادي:
الزبادي مع عصير الليمون حارق قوي للدهون.