أسرع 10 أطعمة تحرق الدهون فى الجسم والبطن .. صور

1-الشوفان
غنى بالألياف فوجبة واحدة تساعدك على الإحساس بالشبع طول اليوم وهو يزيد الأيض ويحرق الدهون

2-الأفوكادو
ليس هناك ضرر من تناول الدهون إذا كانت صحية حمض الأوليك وهو موجود فى الأفوكادومفيد للتخسيس فنصف واحدة منه تذيب دهون البطن

3-سمك السالمون
يجعلك تشعر بالشبع دون إضافة الدهون كما أنه قليل التكلفة والسالمون المشوى أفضل خيار لفقد الوزن

4-البروكلي
مسلوق أو نئ يساعد على خسارة الوزن ويقى من السرطان وملئ بالألياف

5-الأرز البنى
هو ملئ بالألياف وصحى ويزيد الأيض ويحرق الدهون وأفضل من الأرز الأبيض

6-الكمثرى
ثلاث كمثرات يوميًا تجعلك تحرقين دهون أكثر ويقل وزنك والقشرة تحمل الألياف فلا تقشريها

7- الفاصوليا
توفر البروتين والألياف وغنية بالنشا المقاوم والكربوهيدرات وتساعد على حرق الدهون

8-اللوز
المكسرات بها دهون صحية واللوز به كربوهيدرات ثقيلة ويساعد فى إنقاص الوزن

9- الشاى الأخضر
يخلصك من الدهون وبه مواد مضادة للأكسدة وخمسة فناجين منه يوميًا تجعلك تحرقى الدهون أسرع

10-العدس
مصدر للبروتين والألياف والكربوهيدرات الصحية التى تجعلك تحرق الدهون .