EN 
8 أطعمة للحفاظ على نضارة بشرتك.. تعرفي عليها
بشرتك تبدو متعبة وتعانى من البهتان إليك أهم الأطعمة للحفاظ عليها وإظهارها أكثر نضارة يقدمها الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد":
الفراولة: تعد الفراولة غنية بفيتامين سي فهى تساعد في تقوية البشرة وحماية خلايا الجلد
المشمش: يحتوي المشمش على مركب البيتا كاروتين وهو مضاد للأكسدة ويساعد على نمو الخلايا البشرة
الفلفل الأحمر: غني بالكاروتينويدات فهو يساعد على الحفاظ على حيوية وشباب البشرة كما يجعل البشرة نقية خالية من العيوب
الأفوكادو: يحتوى الأفوكادو على العديد من الأحماض الدهنية الصحية
السبانخ: يحتوي على مضادات الأكسدة الحيوية تساعد على مكافحة كافة مشكلات البشرة والحفاظ على نضارة وحيوية البشرة
الكرفس: يعمل الكرفس على تنشيط الدورة الدموية وتقليل ارتفاع ضغط الدم ويعمل على تقليل مستويات الإجهاد
البابايا: يعمل على تقليل الالتهابات كما يساعد فيتامين C على حماية البشرة من التلف
الجزر: يعد الجزر غني بفيتامين أ ويمنع تراكم طبقات الجلد الميت على البشرة.
