لتفادي مشاكل القلب.. عليك بتناول هذه الأطعمة

أطعمة عديدة يمكن تناولها للوقاية من أمراض القلب والشرايين، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة يوميًا، إليكِ مجموعة الأطعمة التالية يقدمها الدكتور خالد يوسف، استشاري التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد":

الرمان : تناول الرمان يساعد على الوقاية من أمراض القلب فهو ينظف الشرايين ويقى من تراكم الدهون بالقلب.
الأفوكادو : يعد غنى بفيتامين "ب" والعديد من الألياف الغذائية التي تحمي الجسم من التأكسد وتقى من أمراض تصلب الشرايين.
الثوم : يعد مفيد لصحة القلب بالإضافة إلى غناه بمضادات الأكسدة التى تقى من الإصابة بالكوليسترول كما يعتبر من أفضل المضادات الحيوية.
التفاح : تناولى تفاحة يوميا فهو يقى من الإصابة بأمراض القلب والأصابة بالكوليسترول نتيجة لغناه بالفلافونويدات.
الفواكه الجافة : تناوله الفواكه المجففة لغناها بالأوميجا 3 المفيدة لصحة القلب والتى تساعد على خفض مستوى الكولسترول.