EN 
كثير منا لا يهتم بتناول وجبة الفطور بالرغم من أهميتها الكبيرة للصحة العامة للجسد، ودائما ما نسعي لتناول أطعمة أو مشروبات على معدة خاوية من أجل توفير وقت الفطور.
ولكن هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي يتناولها معظمنا في الصباح الباكر على معدة خاوية وتسبب مشاكل صحة عديدة لذا يجب الحرص على البعد عنها حتى لا نعرض أنفسنا للخطر والتي نشرها موقع "boldsky"، وتتمثل في الآتي:
الأطعمة الحارة:
تعتبر الأطعمة الحارة من أخطر الأمور التي يفعلها معظمنا في الصباح الباكر فالمعدة الخاوية تحتاج إلي هدنة قبل بدء عملها ولكن الأطعمةا لحارة تتسبب في جرحها وتهيج بطانة الأمعاء، لذا لا يفضل تناولها صباحًا .
الزبادي:
على الرغم من أن الزبادى واحد من أفضل الأطعمة الصحية إلا أن تناوله على معدة خاوية يسبب الإصابة بانتفاخ المعدة وذلك لوجود حمض اللاكتيك به.
المشروبات الغازية:
تناول المشروبات الغازية على معدة خاوية يسبب بعض التغرات في الجهاز الهضمي ويجعل المرء يشعر بالإنتفاخ وسوء عملية الهضم باقي اليوم.
القهوة:
معظمنا يبدأ اليوم بتناول القهوة ولكنها من أكثر الأمور خطورة كونها تسبب تهيج بطانة المعدة ويزيد من الآلام على مدار اليوم وذلك أثناء عملية الهضم.
الفول:
يسبب تناول الفول صباحًا في الإصابة بالغازات وانتفاخ البطن، كونه يتخمر في المعدة بالإضافة إلي أنه يحتاج إلي عصارة قوية لهضمه.
الحمضيات:
تسبب الحمضيات والتي تتمثل في "البرتقال، الليمون"، في الإصابة بالحموضة عند تناولهما على معدة خاوية لذا يفضل عدم تناولها صباحًا.
الطماطم:
تحتوي الطماطم على الأحماض التي يمكن أن تسبب قرحة المعدة والحموضة عند تناولها على معدة فارغة.
