الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري

«محمد عبيد» يكشف طرق الوقاية من أمراض المعدة والجهاز الهضمي.. فيديو

صدى البلد

أكد الدكتور محمد عبيد إستشاري الجهاز الهضمي بجامعة القاهرة وعضو الجمعية الأمريكية للتخسيس بدون جراحة، أن المعدة بيت الداء والدواء فهناك حوالي 150 مرض يأتوا عن طريق المعدة وللوقاية من أمراض المعدة يجب تقليل الوزن والتخلص من الدهون الزائدة بالجسم .

وأضاف عبيد خلال حواره مع الإعلامية شيرين الدسوقي على شبكة إذاعة القاهرة الكبري، أن طرق الحفاظ على الجسم من السمنة كثيرة منها شرب الماء وتناول الفاكهة قبل الوجبات والشوربة والسلطة الخضراء قبل الطبق الرئيسي وتقسيم الوجبات من 6 إلى 8 وجبات باليوم، وتناول وجبة الإفطار قبل الـ 10 صباحا ويفضل الإبتعاد عن الوجبات السريعة والتيك أواي، إلى جانب الحركة على الأقل نصف ساعة مشى يوميا لمدة 5 أيام فى الأسبوع .

واشار استشاري الجهاز الهضمي أن تناول الطعام بشراهة يعمل على توسعة المعدة، كذلك من الخطأ إتباع الرجيم الكيميائي وذلك لخطورته كونه كان سببًا فى وفاة الكثيرين لذلك يجب الحذر منه تماما .

وأوضح عبيد أن طرق قياس وزن الجسم ومعرفة كونه مثالي أم لا سهلة للغاية، فعليك أولا حساب الوزن على مربع الطول فإذا كان الناتج من 18 إلى 25 كيلو يكون الوزن مثالي، إما إذا كان من 25 إلي 30 فإن ذلك يعني زيادة الوزن ووجود سمنة من الدرجة الأولي، وأكثر من ذلك يعتبر سمنة من الدرجة الثالثة وتتطلب تدخل فوري لتقليل الوزن لانه خطر على الصحة .

كذلك يمكن قياس زيادة الوزن أو السمنة الوزن المثالي من خلال المازورة فوسط السيدات لا يتعدي 88 سم، والرجال لا يزيد عن 102 سم، وإذا كان أكثر من ذلك فإن الشخص يعاني من السمنة، وأضاف أن حرق الدهون يقل كل 10 سنوات 10% .