EN 
4 أسباب وراء إحساسك المستمر بالاجهاد..تجنبها
كثيرين يشعرون بالاجهاد والإرهاق باستمرار ، يستيقظون به من النوم حتى خلودهم اليه ، وللتغلب على هذا الشعور تقول الدكتوره هند الباشا استشاري الأمراض الباطنة والجهاز الهضمي ، هناك عدة أسباب تؤدي الى الاحساس المستمر بالاجهاد.
- المجهود المبالغ فيه بشكل يومي يتسبب في الاحساس بالاجهاد ، يجب عليك توزيع مهامك على أيام الأسبوع وعدم تكريسها في يوم أو إثنين من الأسبوع.
- تصفح الموبايل أو وضعه بجوار السرير ، ينتج عنه احساسك في صباح اليوم التالي بالاجهاد بسبب تلك الإشعاعات التي تخرج عنه.
- سوء التغذية من أهم أسباب الاحساس بالارهاق وعدم القدرة على انجاز الاعمال ، حيث يجب استبدال تناول الأغذية الدهنية مثل الوجبات السريعة بالخضراوات والفاكهة.
- تناول أقل من 12 كوب ماء في اليوم ، يؤدي الى احساسك بالارهاق ، حيث لا يجب أن يقل عدد أكواب الماء عن هذا العدد للإحساس بالنشاط والحيوية.
