EN 
رائحة الفم من المشكلات المزعجة والتي تسبب الإحراج لكثير من الأشخاص وتؤدى إلى الابتعاد عن الناس لعدم التعرض لأي تعبيرات تسبب الضيق والإحراج وتؤدى للعزلة عن الناس.
قالت رشا شلباية خبيرة تجميل، إن أهم أسباب رائحة الفم الكريهة هى أمراض اللثة التي تأتي بسبب تكاثر البكتريا وعدم النظافة والعناية بالأسنان وتناول بعض الأطعمة وأمراض المعدة.
وعرضت " رشا" 10 أسرار مهمة تبعد عنك أمراض الفم وتخلصك من الرائحة الكريهة.
- العناية بصحة الأسنان والفم وتنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون باستمرار.
- غسل الفم بالماء بمحلول من الماء وعصير الليمون وبعدها قومي بمضغ شرائح الليمون.
- العناية بتنظيف المعدة والأمعاء عن طريق تناول الأطعمة التي يوجد بها ألياف طبيعية بكميات كبيرة ومعالجة أمراض الحلق واللوز لأنه في بعض الأوقات يكون هو السبب الأساسي لرائحة الفم الكريهة.
- ينصح باستعمال المضمضة بشكل يومي ومن الممكن تحضيرها في المنزل قومي بخلط ملعقة من الملح مع ملعقتين من عصير الليمون ويتم المضمضة بهذا المحلول لدقائق معدودة 3مرات يوميًا للتخلص من البكتريا الموجودة في الفم.
- الابتعاد عن تناول الحلويات والسكريات وبعض الأطعمة التي تختمر بالفم التي تظهر رائحة الفم الكريهة فلابد غسل الفم بعد تناولها.
- يمكن تناول أوراق النعناع الأخضر الطازج بعد تناول البصل والثوم وبعد الأطعمة المسببة لرائحة الفم الكريهة.
- تناول كميات كبيرة من الماء خلال اليوم ومن المستحسن تناول كأس من الماء قبل النوم الذي يعمل على إعادة رطوبة الفم في الصباح.
- تناول العصائر التي تحتوي على فيتامين " ج " فهذه العصائر تمنع تكون البكتيريا.
- تناول منقوع القرفة قبل النوم.
- الحرص على تناول ثمرة واحدة من التفاح يوميًا حيث أنها تعمل على تقوية الأسنان وتنظيفها من الداخل.
