ﻣﻮﻗﻊ ﺻﺪﻱ اﻟﺒﻠﺪ

صدى البلد
ads
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
مدير التحرير
صفاء نوار

افقدى الوزن بسرعة حتى مع وجود مشاكل فى الغدة الدرقية.. بهذه الطريقة

الجمعة 19/مايو/2017 - 07:26 م
صدى البلد
أمل مجدى
يعانى الكثير من الناس من مشاكل الغدة الدرقية التي تسبب زيادة فى الوزن وتجعله غير ثابت حتى مع اتباع الأنظمة الغذائية الصحية، موقع health digezt نشر حلول لهذه المشكلة يجب أن نطبقها.

الحفاظ على مستويات السكر فى الدم:
الحفاظ على مستويات السكر في الدم مهم عندما تحاول إنقاص وزنك رغم قصور الغدة الدرقية لأنه إذا ارتفعت نسبة السكر في الدم، فإن الجهاز المناعي يهاجم الجسم فإذا انخفض السكر في الدم يفرز الجسم هرمون التوتر.

الماء:


شرب الكثير من الماء يشعرك بامتلاء البطن ويجمح شهيتك كما تطرد السموم من الجسم وتحسن عملية الهضم بحيث يمتص الجسم العناصر الغذائية الموجودة فى الطعام.

النوم:


الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية لا يستطيعون النوم مما يؤدى لانخفاض فى صحتهم يجب أن تقوم بروتين النوم بأن تدخل للسرير كل يوم فى موعد محدد وتسترخى.

الألياف:


من المهم زيادة كمية ويمكنك الحصول على الكثير منها من الفواكه والخضروات والمكسرات، والبذور، وكذلك الحبوب الكاملة.
ads

تعليقات فيسبوك

تعليقات صدى البلد

ads

ﺗﺼﻮﻳﺖ

ما توقعاتك لنتيجة مباراة الزمالك والفتح الرباطي المغربي بالبطولة العربية ؟

ما توقعاتك لنتيجة مباراة الزمالك والفتح الرباطي المغربي بالبطولة العربية ؟