4 أغذية لشعر ناعم وأظافر قوية..تعرفي عليها

لا أحد يستطيع أن ينكر أن الأطعمة التي نتناولها تؤثر على صحتنا وكل أجهزت الجسم ، فحتى خبراء التجميل يقولون أن طبيعة المواد الغذائية التي نتناولها تؤثر بشكل كبير على جمال البشرة والشعر .

تقول شيماء محمد خبيرة التجميل ، أن هناك أنوع من الطعام تزيد من نعومة الشعر وتقوي الاظافر ، وهي :

- الخضراوات الورقية:

وذلك لاحتوائها على عنصر الحديد ، الذي يقوي الأظافر ويمنح الشعر النعومة واللمعان

- القمح:

وذلك لاحتوائه نسبة عالية من البروتينات والحديد ، اللذان يقويان الشعر والأظافر ويمنح الشعر النعومة واللمعان

- منتجات الألبان:

لها القدره على تقوية الأظافر لاحتوائها على عنصر الكالسيوم وكذلك نعومة الشعر بسبب نفس العنصر إضافة إلى الحديد

- الأسماك:

لاحتوائها على حمض الأوميجا3 الضروري للصحة العامة والشعر والأظافر