تخلصي من التسوس والتهابات اللثة بهذه الطرق

أشد أنواع الألم هو ألم الأسنان وتسوس الأسنان يهدد أسنانك بالخطر نشر موقع "prevention " طرق الحفاظ على أسنانك والتخلص من التسوس .


العلاج السلوكى :
البعد عن التوتر الذى يصيب أسنانك بالتعب وممارسة تمارين التأمل .

تناول السبانخ :
ربطت الدراسات بأن انخفاض المغنسيوم يؤدى إلى مشاكل الأسنان لذلك تناول السبانخ واللوز .

مضغ العلكة :
مضغ العلكة بشكل مكثف أو لأكثر من ثلاث مرات أسبوعيًايزيد معدلات حركة عضلات الفك .
منع القهوة :
يفضّل تخطى كوب القهوة الذى تتناوله ليلًا لاحتوائه على الكافيين الذى يضر الأسنان واللثة .

أوميجا 3:
تناول الأطعمة التى تحتوى على أوميجا 3 حتى تقوى أسنانك وتجنب توقف التنفس والشخير أثناء النوم .