ﻣﻮﻗﻊ ﺻﺪﻱ اﻟﺒﻠﺪ

صدى البلد
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
مدير التحرير
صفاء نوار

احصلى على بطن مشدود دون عناء فى 7 أيام

الأحد 13/أغسطس/2017 - 09:25 ص
صدى البلد
لمياء الياسين
ليس لديك نفس طويل لاتباع الحميات الغذائية لفترات طويلة ولكن لايزال حلم الرشاقة يراودك، وتحلمين ببطن مشدود ومسطح إليك الرجيم الغذائى التالى لنسف الكرش والحصول على بطن مشدود فى 7 أيام يقدمه الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد"

الإفطار:
كوب شاى أخضر بالنعناع

بعد ساعتين:
بيضة مسلوقة + ربع رغيف بلدى أو قطعة جبن قريش + 1 توست رجيم

الغداء:
1/4 دجاجة مشويه أو سمكتين مشوىتان أو شريحة كبده مشويه أو 200جرام شاورما لايت + طبق سلاطه أو خضار سوتيه + 4م أرز أو 5م مكرونه.

العشاء:
ثمرة تفاح
ads

تعليقات فيسبوك

تعليقات صدى البلد

ﺗﺼﻮﻳﺖ

هل تؤيد مقترح زيادة الدعم النقدي لمحدودي الدخل إلى 1000 جنيه شهريا؟

هل تؤيد مقترح زيادة الدعم النقدي لمحدودي الدخل إلى 1000 جنيه شهريا؟