الصداع مرض العصر.. عادات غير متوقعة تتسبب في حدوثه.. أبرزها تناول اللحوم المدخنة.. وأكلات معينة تحد من الإصابة به

بعض أنواع الصداع الثانوي تشمل:

١- الصداع الضغط الخارجي (نتيجة لضغط الرأس المسببة للضغط).
٢- الصداع الآيس كريم (المعروف باسم تجميد المخ).
٣- الصداع انتعاش (الناجمة عن الإفراط في استخدام الأدوية الألم).
٤- الصداع الجيوب الأنفية (الناجمة عن الالتهاب والازدحام في تجاويف الجيوب الأنفية).
٤- الصداع الشوكي (الناجم عن الضغط المنخفض أو حجم السائل النخاعي، ربما نتيجة تسرب السائل النخاعي العفوي، النخاع الشوكي أو التخدير الشوكي).
٥- الصداع الرعدية (مجموعة من الاضطرابات التي تنطوي على الصداع المفاجئ الحاد مع أسباب متعددة).

وهناك 9 أطعمة يمكن أن تخفف الصداع بشكل كبير، وذلك بحسب ما ذكر موقع "woman's day"، وهي:

١- البطاطس المشوية.
٢- البطيخ.
٣-القهوة.
٤- عيش التوست البني.
٥- اللوز.
٦- الصلصة الحارة.
٧- الزبادى.
٨- السمسم.
٩- سلطة السبانخ.

وفيما يلي قائمة ببعض الأشياء التي يمكن أن تسبب لك الصداع المزمن:

1. تناول اللحوم المدخنة، المخلل، والأطعمة المعلبة، تحتوي كل هذه الأطعمة على المواد الحافظة الغذائية الاصطناعية، والتي تسمى النترات، والنتريت، والتي قد تتغلغل الى الاوعية الدموية، مما تثير الصداع.

ويقول الطبيب لاري جوردان للأعصاب ومساعد المدير الطبي في مستشفى بورك لاعادة التاهيل، ان الطعام لايؤدي إلى الصداع في جميع الأوقات، ولكن الذين يصابون بالصداع النصفي، هم حساسون تجاه المواد الحافظة الغذائية، والتي قد تسبب لهم في الصداع المزمن.

2. النبيذ الأحمر والجبن: يسبب أيضا النبيذ الأحمر، وبعض أنواع الجبن، مثل: تشيدر، والجبن الأزرق، والسويسري، وذلك لأنها تحتوي على التيرامين، وهي مادة تسبب انهيار البروتينات في المخ، مما تسبب في الصداع عن طريق تمدد الأوعية الدموية.

ويعلق الدكتور ميا مينين طبيب الأعصاب، ومدير خدمات الصداع في جامعة نيويورك لانغون، ان النبيذ الاحمر يسبب الصداع، وذلك لوجود مادة البوليفينول، والتي تتداخل مع استقلاب السيرتونين في المخ، ولذلك ينصح الأطباء بتناول الجبن قليل الدسم، والحد.من تناول الكحول.

3. الجفاف: ويمكن للجفاف أن يسبب الصداع، حيث انه صداع يعرف بالصداع الثانوي، والذي يمكن أن تنشط الأعصاب الحساسة للألم في الرأس، ويحدث الصداع الثانوي عندما يفقد الجسم جزءا كبيرا من الماء، مما يتسبب في تضييق الأوعية الدموية، لكي يحافظ الجسم على السوائل المتبقية بداخله.

ولتجنب الجفاف يجب أن يشرب الإنسان كمية معتدلة من الماء، وذلك في أوقات التمرين، وأثناءه، حيث يوصي الرجال بأن يشربوا 14 كوبا من الماء من إجمالي المشروبات اليومية لهم، في حين أن النساء يجب أن يشربوا 9 أكواب يوميا.

4. تجميد الدماغ: والمعروف باسم الصداع الايس كريم، وهو صداع يصيب الإنسان عند تناول الاطعمة الباردة، حيث يسبب الم في جانب الرأس، ويستمر هذا الصداع لمدة أقل من دقيقة، ولا يعرف الباحثون ما سبب الألم الذي يحدث عند تناول الطعام البارد حتى الآن، ولكنهم يعتقدون أنه نوع من التحفيز المباشر للأعصاب الحساسة للحرارة ، بالإضافة إلى تأثير البرودة على الأوعية الدموية.

انسحاب الكافيين، وعندما يتوقف الشخص عن تناول الكافيين أو القهوة، يتسبب في حدوث صداع الكافيين.

وأضاف الدكتور مينين انه يمكن للكافيين أن يكون له تأثيرات فسيولوجية على الجهاز الوعائي، ويمكن أن يقيد الأوعية أو يرخيها، ويمكن أن يكون السبب الرئيس في حدوث الصداع هو بسبب رد الفعل الفسيولوجي.

5. انسحاب الكافيين: ويحدث انسحاب الكافيين بعد استهلاك أكثر من 200 ملغ جرام من الكافيين يوميا، ولمدة اسبوعين، ولذلك يجب على مستهلكي الكافيين خفض تداوله بالتدريج، لتجنب حدوث الصداع.

ويقول الدكتور مينين إنه وبالرغم من أن بعض الأطباء يصفون أدوية الصداع، إلا أنه قد تكون هناك مشاكل أخرى تسبب الصداع، بما في ذلك سوء النظافة أثناء النوم، أو القلق، والاكتئاب، ولذلك يقوم الطبيب بإجراء الفحص البدني، وتقييم الصداع، حتى يتم وضع التشخيص المناسب، ووضع برنامج العلاج.