الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري

4 أسرار لفقدان الوزن سريعًا

صدى البلد

تحدث أشياء غير متوقعة بشكل مفاجئ دون ترتيب لها، عطلة مفاجئة على سبيل المثال، زفاف صديق قديم، تغيير موعد حفل زفافك، فكيف نفقد الوزن ونقوم بتنظيف البشرة جيدًا وبشكل سريع، هل هذا يبدو مستحيلًا ؟ّ!.

جمع موقع "bright side" بعض النصائح حول ما يمكنك القيام به عندما لا يكون هناك الكثير من الوقت على اقتراب مناسبة خاصة.

 أسبوعان فقط لفقدان الوزن
لكي تفقد الكثير من السعرات الحرارية وفي وقت مثالي، قم بتناول الكثير من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، والأسماك قليلة الدسم واللحوم، فهذا سيتسبب في الحصول على كمية محدودة من السعرات، ومن ثم حرق الدهون المخزنة في الجسم، ولا تنسى أن تشرب ما لا يقل عن (2 لتر) من الماء يوميًا، فهذه هي القاعدة رقم 1 لأولئك الذين يرغبون في إنقاص وزنهم بشكل سريع

أسبوع واحد لشد الخصر وتحسين حالة الجلد
فقدان الوزن في 7 أيام ليس صعب للغاية، فهناك 3 أنواع من الأطعمة تساعد في ذلك وهي: الحمضيات، والأناناس، والبروتين.

إن ثمار الحمضيات تحتوي على كميات كبيرة من أحماض الفواكه التي تعمل على إذابة الدهون وإزالتها من الجسم، وبالإضافة إلى ذلك، فالفواكه الغنية بالفيتامينات، وخاصة فيتامين C، تعمل على تحسين المناعة وتحسين حالة الجلد، وحالة الجسم العامة.

والأناناس يعد واحد من أفضل منتجات التخسيس بفضل "البروميلين"، الذي يقوم بتكيسر الدهون بشكل فعال، وللحصول على نتيجة كاملة، يجب أن تنسى الكربوهيدرات والدهون لمدة 7 أيام.

3 أيام لشد بطنك
هناك خيارين يمكن أن يساعدونك على إزالة الدهون الزائدة من منطقة البطن.
- أولًا : شرب 7 أوقية (200 مل) من عصير الجزر والتفاح 6 مرات يوميًا، فهذا العصير مفيد جدًا، ليس لأنه يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية فقط، بل لأنه يشبع الجسم بالفيتامينات أيضًا، لأنه يحتوي على "البيتاكاروتين" و"البكتين" .
- ثانيًا : لتناول الإفطار والغداء، قم بإعداد الآتي:
- 1 بيضة مسلوقة، 1 ملعقة كبيرة من القشدة الحامضة، وجزرة مبشورة .
- وفي العشاء، تناول شاي أخضر بدون سكر، ولا تتناول طعام .

يومان لتطهير جسمك
تناول في وجبة الإفطار ما يلي:
أناناس، وعصير حمضي طازج، أو قهوة دون سكر، ولكن بالليمون .
وفي خلال النهار:
استبدل المشروبات المعتادة بكوب من الماء الساخن مع النعناع والليمون.
وتناول في الغداء:
البنجر والجزر ويمكنك تناول عدد قليل من الخوخ إذا كنت ترغب في ذلك.
أما العشاء:
تناول كوب من الماء مع الليمون وبعض المشمش المجفف قبل الذهاب إلى النوم.