قسط من النوم المتوازن يفيد للطفل بعد إجازة الصيف

أوصت دراسة أجراها فريق من أطباء الأطفال الفرنسيين فى كلية طب الأطفال جامعة باريس بضرورة احترام احتياج الطفل لقسط نوم متوازن، خاصة بعد انتهاء الأجازة الصيفية والعودة مرة أخرى إلى المدارس، حيث يجب أن يحصل الطفل على قسط كبير من الراحة بساعات نوم لا تقل عن عشر ساعات.

وأوضحت الدراسة ان الطفل يجب أن يذهب إلى فراشه فى الساعة الثامنة، ويتم ابعاده تماما عن شرب الصودا قبل النوم او مشاهدة التلفزيون وألعاب الفيديو وأجهزة الهاتف الذكى والكومبيوتر اللوحى التى تسبب له اضطراب النوم والأرق، مشيرة إلى أنه من الأفضل منحه كتابا ليقرأ فيه قبل النوم حتى يساعده على النوم الهادئ.