EN 
اكتشفي طريقة التخلص من الدهون الثلاثية
الدهون الثلاثية من أخطر الدهون الموجودة بالجسم لأن من أعراضها انسداد في الشريان التاجي الايمن وارتفاع نسبة الكوليسترول الرديء وانتشار اورام صفراء طفحية بالجلد .
أوضح دكتور حازم المصرى أخصائى التغذية العلاجية فى المركز المصرى البريطانى لعلاج السمنة أسباب هذه الدهون وهى :
-ارتفاع في نسبة الكوليسترول السيء في الدم .
-انخفاض في نسبة الكوليسترول الجيد .
-اسباب وراثية .
-الاكثار من تناول الاغذية والزيوت الغنية بالدهون المشبعة.
-الادمان على شرب المشروبات الكحولية.
-الغذاء الغير صحي .
-السمنة وقلة النشاط الرياضي.
-تناول حبوب منع الحمل ومدرات البول والكورتيزون.
-الفشل الكلوي ومرض السكر وقصور الغدة الدرقية
وأشار لطرق الوقاية والعلاج منها وهى :
_تجنب تناول الدهون والمقليات
_الاكثار من تناول زيت الزيتون وزيت بذور الكتان
_الاكثار من تناول الاسماك والخضار والفواكه
_الاقلاع عن التدخين وشرب الكحوليات
_المشي يوميا 30 دقيقه
_الاكثار من شرب الماء يوميا
_تناول 3 من حبوب الكاجو او اللوز او السوداني يوميا
_شرب كوب حلبه مغليه يوميا علي الريق
_تناول معلقه من زيت الزيتون والزعتر يوميا
_الاكثار من تناول التفاح ولو تفاحة واحدة يوميا
_شرب كوب ماء دافئ بالعسل والليمون
_تناول فول الصويا
_بلع فص من الثوم بكوب ماء يوميًا بعد تناول الوجبات
