احذري هذا النوع من السمك في فترة الحمل

تحتاج فترة الحمل إلى عناية فائقة حيث أن المرأة تتعرض لكثير من التغييرات الجسدية مثل زيادة الوزن وتغييرات نفسية نتيجة اختلال إفراز الهرمونات في الجسم، والاهتمام بالغذاء من أهم الأمور التي لابد أن تراعيها الحامل.

وأشار موقع "بدي أند سول" أن التونة إحدى الأغذية التي لا ينصح بتناولها أثناء الحمل، حيث إنها تتسبب في العديد من الأضرار للمرأة الحامل، وذلك على الرغم من أن الأسماك من الأغذية المهمة التي ينصح خبراء التغذية بتناولها خلال فترة الحمل.

لكن التونة من الأسماك التي دائمًا يُنصح بالتقليل من تناولها خلال فترة الحمل وخاصةً المعلبة لاحتوائها على عنصر الزنك وهو من العناصر السامة ويتركز في أجسام أسماك التونة.

يتسبب عنصر الزنك في أضرارًا للجنين حيث أنه ينتقل عبر المشيمة ليتركز في دماغ الجنين مما يؤدي إلى التسبب بعدم التناسق في الحركة، وبعض التشنجات والرجفة، بالإضافة إلى مشاكل في عملية الإبصار والسمع والجهاز المناعي لديه وقد يؤدي إلى موته في بعض الحالات.

وأفادت الدراسات أنه على الحامل تناول بعض أنواع الأسماك البديلة وهي الأسماك الزيتية والدهنية مثل سمك السلمون والسردين والرنجة والبوري.

حيث انها تعمل على علاج الاكتئاب وتحسين المزاج، نتيجة غناه بمادة أوميجا٣. كما تساعد على الوقاية من أمراض القلب وتصلب الشرايين مثل الجلطات والتهاب الأنسجة من خلال رفع نسبة الكوليسترول الجيد وخفض نسبة الكوليسترول الضار.

وتفيد تلك الأنواع من الأسماك في تعزيز البصر عند الأطفال حديثي الولادة، فعندما تكون الأم المرضعة تتناول السمك فإن تركيز الحمض الدهني يرتفع في الحليب فيزداد تركيزه عند الطفل.