EN 
رجيم الصيام العكسي.. يخلصك من الوزن الزائد بدون أضرار
رجيم الصيام العكسى هو الصيام ولكن عكس وقت الصيام ويكون الصيام عن الأكل فقط.
الدكتور حازم المصرى أخصائى التغذية فى المركز المصرى البريطانى لعلاج السمنة يقول إن هذا النظام يساعد علي فقدان الوزن من خلال تناول الطعام في الوجبات الصباحية.
ويضيف أن معدلات الحرق تكون أعلي في الصباح بينما تقل في المساء وذلك يضمن نتيجة مضاعفة في زيادة الحرق وتقليل السعرات.
ونوه عن الطريقة الصحيحة لهذا النظام وهى :
➖ تناول الطعام في الفترة من الاستيقاظ ولمدة من 8 الي 10 ساعات وباقي اليوم صيام عن الاكل تماما .
➖ تناول المشروبات الدافئة والشوربة الساخنة والعصائر الطبيعية الفريش بكميات معتدلة على مدار ساعتين بين كل مشروب .
➖ في حالة الشعور الشديد بالجوع تناول الخيار او البرتقال او التفاح الاخضر .
➖ تناول جميع المأكولات ان كنت ترغب في ذلك لا للمنوعات ولكن بكميات قليلة .
➖ لزيادة الفاعلية ونزول وزن بنسب أكبر حاول تركز في وجباتك طوال الساعات المسموح فيها بتناول الطعام علي تناول كميات قليله من الاكل مع عدد اكبر من الوجبات.
فوائد ريجيم الصيام العكسي:
➖خسارة الوزن بمعدل سريع دون حدوث ضرر
➖ يعد علاج مختلف مشاكل الصحة والبشرة والشعر والتي قد تسببها الانظمة الاخري .
➖ تخليص الجسم من السموم نتيجة شرب السوائل وفقط في وقت الانقطاع عن الطعام.
➖ضمان الحصول على نوم صحي نتيجة عدم تناول الطعام قبل النوم.
