EN 
كشف الدكتور هشام العامري، استشاري التغذية العلاجية والرياضية واستشاري السمنة والنحافة، أن هناك نظامًا غذائيًا يجب اتباعه للذين يعانون من مشكلة النحافة والراغبين في الحصول على مزيد من الوزن.
وأوضح "العامري" خلال ندوته في "صدى البلد"، أن الراغبين في الحصول على مزيد من الوزن يجب الحفاظ على تناول كافة الوجبات الثلاث، بالإضافة إلى ذلك "5 ثمرات من التمر، و3 ثمرات خيار"، على مدار 3 مرات اليوم.
وذكر أن يجب تناول الـ 3 ثمرات خيار اولا ثم التمر بعد ذلك، 3 مرات يوميًا، بما يعني تناول 9 ثمرات خيار يوميًا و15 ثمرة من التمر، وهو ما يساعد على اكتساب 4 كيلو شهريًا، لافتا إلى أن الزيادة في كثير من الأحيان يكون أكثر من التخلص من الوزن الزائد.
وتابع: "إن هناك نظاما يجب الحرص على إتباعه حتى ينجح النظام في اكتساب مزيد من الوزن الصحي، وهو ما يستدعي زيادة العضل وليس السمن، لذا يجب تناول الخيار مع التمر".
