7 عادات صباحية تخلصك من الوزن الزائد.. أبرزها "البيض"

يعاني البعض من زيادة الوزن و لكن هناك بعض العادات التي يهملها البعض في الصباح الباكر ولا يعلمها البعض، لذلك قدم الدكتور احمد صبري استشاري السمنة والتغذية العلاجية علي صفحته علي موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك" 7 عادات يجب الالتزام بها فور الاستيقاظ من النوم صباحًا لتحلصك من زيادة الوزن.

7عادات صباحية تخلصك من الوزن الزائد:

1- شرب نصف لتر من الماء وقت الاستيقاظ.
2 - الاستحمام بماء بارد يساعد في التخلص من الخلايا الدهنية.
3 - استبدال القهوة بالشاي الأخضر في الصباح.
4 - الحرص على تناول وجبة الإفطار.
5 - تناول البروتين في الصباح كالبيض والفول.
6 - ممارسة الرياضة صباحًا تساعد في إنقاص الوزن.
7 - التعرض لأشعة الشمس صباحًا ينشط عملية التمثيل الغذائي.