EN 
أطعمة يجب ألا تخلو منها ثلاجة امرأة حامل لقيمتها الغذائية العالية جدًا والتى تمنحك الصحة أنت وجنينك خلال الشهور الثلاثة الأولى من الحمل يقدمها استشارى التغذية العلاجية دعاء عاشور لـ "صدى البلد".
1- الحمضيات: تحمي الجنين من التشوهات والعيوب الخِلقية.
2- المكسرات: غنية بالعديد من مضادات الأكسدة التى ترفع المناعة وتساعد على زيادة معدل البروتين في الجسم.
3- البيض والحليب.. مثل الجبنة واللبنة والزبادي مصدرًا غنيًّا بالكالسيوم الذي يقوي العظام ويبنيها بشكل سليم وصحيّ.
4- الخضراوات: فهي تساعد فى بناء الجهاز العصبي للجنين بشكل سليم.
5- البروكلي.. مصدر غني بالحديد ويساهم بشكل كبير في إنتاج كرات الدم الحمراء.
