EN 
فوائد مذهلة من تناول الفاكهة ليلا
يشعر البعض منا بالجوع أثناء الليل، ولكن هل فكرت ما هي الأطعمة التي يجب تناولها خلال فترة الليل؟
ونشر موقع bold sky تقريرا يفيد بأن الفاكهة من أفضل الأطعمة التي تقضي على الشعور بالجوع أثناء الليل.
وينصح الأطباء بتناول الفاكهة أثناء الليل وعدم اللجوء إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة دهون وأملاح عالية في الليل تحديدا قبل النوم، لأنها قد تصيبك بأمراض السمنة المفرطة؛ أما عن تناول الفاكهه ليلا فإنها تحتوي على مضادات أكسدة، فإنها تعزز من مناعة الجسم، ولا تحتوي على الدهون التي تتراكم في الجسم وتتحول إلى سموم بعد ذلك.
ويرى الباحثون أن الفواكه منخفضة السعرات الحرارية فهي تحتوي على السكريات التي يحتاجها الجسم والفيتامينات والمعادن الهامة التي تساعد على بناء جسم الإنسان و تعزز من مناعته.
وإذا كنت من مرضى القولون العصبي أو السكر أو الإرتجاع فإن تناولك لفواكه ليلا سيعمل على تنظيم حركة الطعام داخل المعدة بل إن تناول الطعام قليل السعرات الحرارية كالفواكه يساعد الجسم على أن يكون نشيط طول الوقت ويشعر بالخفة والحركة بشكل سلس.
فضلا عن أن تناول الفواكه أثناء فترة الليل هو مفيد جدا للأشخاص الذين يتبعون حميات غذائية فإنها تشعر الإنسان بالشبع وتعمل على تنظيف الجسم من السموم التي يتعرض لها أثناء اليوم فينصح الأطباء بتناول ثمرة فاكهة بدلا من قطعة حلوى.
