ﻣﻮﻗﻊ ﺻﺪﻱ اﻟﺒﻠﺪ

صدى البلد
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
مدير التحرير
صفاء نوار

6 حيل لمحاربة العطش في رمضان

الخميس 17/مايو/2018 - 02:15 ص
صدى البلد
لمياء الياسين
العطش فى رمضان مشكلة يعانى منها كثيرون يمكن محاربتها والتخلص منها من من خلال مجموعة الحيل التالية يقدمها استشارى التغذية العلاجية خالد يوسف لـ"صدى البلد"

1- ابتعدى عن تناول المخللات لغناها بالصوديوم الذي سيشعركِ كثيرًا بالحاجة إلى تناول الماء.

2- ابتعدى عن تناول الحلويات خلال وقت السحور لأنها ستزيد من العطش طوال يوم الصيام 

3- احذري الإفراط فى تناول المشروبات الغنية بالكافيين لأنها تعمل على إدرار البول وتزيد شعورك بالعطش.

4-عليك تناول ثمرة من الموز التمر أو المشمش لما لها من دور كبير في تقليل الحاجة إلى المياه.

5- احذرى تناول البهارات والتوابل والمخللات خلال وجبة السحور والإكثار من الخضروات والفواكه

6- احذرى تناول العصائر المصنعة لأنها تؤثر بالسلب على المعدة، كما تساعد على التقليل من كفاءة عملية الهضم.
ads

تعليقات فيسبوك

تعليقات صدى البلد

ﺗﺼﻮﻳﺖ

هل تتوقع مشاركة محمد صلاح فى كأس العالم بعد إصابته فى نهائي أبطال أوروبا؟

هل تتوقع مشاركة محمد صلاح فى كأس العالم بعد إصابته فى نهائي أبطال أوروبا؟