EN 
العطش فى رمضان مشكلة يعانى منها كثيرون يمكن محاربتها والتخلص منها من من خلال مجموعة الحيل التالية يقدمها استشارى التغذية العلاجية خالد يوسف لـ"صدى البلد"
1- ابتعدى عن تناول المخللات لغناها بالصوديوم الذي سيشعركِ كثيرًا بالحاجة إلى تناول الماء.
2- ابتعدى عن تناول الحلويات خلال وقت السحور لأنها ستزيد من العطش طوال يوم الصيام
3- احذري الإفراط فى تناول المشروبات الغنية بالكافيين لأنها تعمل على إدرار البول وتزيد شعورك بالعطش.
4-عليك تناول ثمرة من الموز التمر أو المشمش لما لها من دور كبير في تقليل الحاجة إلى المياه.
5- احذرى تناول البهارات والتوابل والمخللات خلال وجبة السحور والإكثار من الخضروات والفواكه
6- احذرى تناول العصائر المصنعة لأنها تؤثر بالسلب على المعدة، كما تساعد على التقليل من كفاءة عملية الهضم.
