انتفاخ المعدة فى رمضان.. 5 حيل سريعة تخلصك منه

هل تعانى من إنتفاخ المعدة في رمضان مما يشكل لك الكثير من الإزعاج إليك مجموعة عادات غذائية احرصي على إتباعها يقدمها إستشارى التغذية العلاجية خالد يوسف ل"صدى البلد "

- تناول الزبادي ..لاحتوائه على بكتيريا نافعة تساعد على الهضم وتخلصكِ من الانتفاخ.

- أبتعدى عن الأملاح ..لأنه سيجعلكِ تشعرين بالانتفاخ وحبس الماء داخل الجسم.

- إكثرى من تناول الماء فهو يخلص الجسم من الدهون والغازات المتراكمة في البطن.

- قللى من النشويات.. فهى من أكثر الأطعمة التى تصيبك بانتفاخ المعدة.

- تجنبى المشروبات الغازية .. فهى تجمع الغازات في المعدة ويفضل الابتعاد عنها تمامًا.