6 مشروبات للأطفال لتقليل العطش في الصيام

يزداد الشعور بجفاف الفم فى رمضان مع الارتفاع المستمر فى درجات الحرارة ويؤثر على الأطفال أكثر من غيرهم خاصة إذا كان الطفل صائم .

و تنصح إستشارى التغذية دعاء عاشور بتقديم مجموعة من العصائر للاطفال بين الإفطار والسحور لتساعد على ترطيب الجسم وتعويض السوائل التى فقدها طوال فترة الصيام .

1- الموز من للعصائر التي تساعد على ترطيب الجسم فى الطقس الحار لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم و يحافظ على السوائل في الجسم

2- مشروب العرقسوس من أهم المشروبات على المائدة الرمضانية ويحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ويساعد علىاحتفاظ الجسم بالماء فترة طويلة بشرط ان يكون الطفل فوق ال10 سنوات.

3-عصير العنب ويحتوي على حمض الألفا هيدروكسي وهو حمض طبيعي يحافظ على الجسم من الجفاف أثناء الصيام


4- اللبن الرائب يفضل تناولة بين الإفطار والسحور فهو يعمل على ترطيب الجسم ومنح الطاقة طوال الصيام ويساعد على الهضم..

5-عصير الليمون والنعناع يحسن المزاج ويمنح الجسم الطاقة التي يحتاج إليها و القضاء على العطش.

6 -ماء جوز الهند يمنع الإصابة بالجفاف و يمنح الطفل الصائم الشعور بالشبع لوقت طويل لأحتوائه على كميات كبيرة من الألياف.