فى اليوم العالمى للتبرع بالدم.. 6 نصائح لتجنب الكوارث الصحية

فى اليوم العالمى للتبرع بالدم هناك العديد من المحاذير والاحتياطات التى يجب أن نضعها فى اعتبارنا حتى لا نصاب ببعض الكوارث الصحية قد تضر بصحتك.

وبحسب موقع «هيلث كير» تلخصت هذه النصائح في الآتي:

- النوم من الأشياء التى يجب أن نضعها فى اعتبارنا، حيث يجب أن نخلد للنوم على الأقل 8 ساعات قبل ليلة التبرع بـ 24 ساعة.

- يجب التوقف تماما عن اى مشروبات تحتوى على كافيين مثل القهوة والشاي أو التدخين قبل التبرع بساعة على الأقل مع عدم تناول الأسبرين لمدة يومين قبل عملية التبرع.

- يجب على المتبرع تناول كميات وافرة من السوائل خلال ساعتين من بعد عملية التبرع وفى اليوم التالى الذى يسبق التبرع وعدم القيام بأى مجهود شاق.

- عدم التدخين لمدة ساعتين بعد التبرع والإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالحديد وتجنب الوجبات السريعة.

- يجب أن يكون الشخص فى استرخاء تام أثناء التبرع.

- فى حالة الرغبة فى التبرع مجددًا يجب الإنتظار على الأقل شهرين.