EN 
شهدت الفترة الأخيرة من البلاد، ارتفاعًا هائلًا في أسعار العديد من السلع المختلفة، مما تسبب في خلق الكثير من المشكلات والخلافات الأسرية وصعوبة التكيف مع هذا الغلاء.
لذلك قدمت الدكتورة إيمان الريس، استشاري العلاقات الأسرية والزوجية والتربوية، مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها فى الظروف الاقتصادية الصعبة التي تمر بها الأسرة المصرية، بسبب ارتفاع تكلفة المعيشة والسلع والخدمات، لمواجهة الأزمة بدون ضغوط.
-نظرية 50/30/20
هى قاعدة بسيطة تقوم على تقسيم الدخل لثلاثة أقسام، يمثل الأول 50% من الدخل، والثاني 30%، والثالث 20%، وبإمكانك تخصيص كل قسم بما يتناسب مع طبيعة حياتك، على سبيل المثال بإمكانك تخصيص القسم الأول 50% للمصاريف الثابتة، مثل: إيجار المنزل وقسط السيارة، و30% على المصاريف المتغيّرة، مثل: الطعام والتجميل والبقالة وفواتير الهاتف، و20% للادخار.
كوني مرنة عند تقسيم الميزانية ولا تتقيدي بما هو مذكور في الأعلى، فعلى سبيل المثال، إذا كنتِ غير ملتزمة بإيجار شهري أو أقساط شهرية، فالجزء المخصص للمصروفات الثابتة قد يكون أقل من المخصص للمصروفات المتغيّرة، كذلك قد يكون ما توفرينه من دخلك للادخار أكثر من 20%، وفي هذه الحال سأرفع لكِ القبعة، خصصي كل جزء بما يناسب ظروفك وظروف أسرتك.
- لا تدفعي الكثير من الأموال بهدف تسلية أطفالك
معظم الأطفال خاصة الصغار منهم يمكنك أن تسليهم بأقل التكاليف، فيمكنك شراء كتاب ألغاز أو تلوين إذا كانوا في سن يسمح بهذا، أو اصنعي لهم لعبة نشان من برطمان لا تحتاجيه وعملات فضية، وأعلمي أن الأطفال لا تعنيهم المادة، بقدر ما يعنيهم الوقت الذي يقضى فى جو عائلى ممتع، فما الفائدة من أجهزة كمبيوتر غالية وأم وأب مشغولان عن أطفالهما؟
وبالمناسبة فإن أفضل الألعاب هي تلك التي يبتكرها الأطفال بأنفسهم لأن هذا يشجعهم على الإبداع والابتكار والخيال وينمي قدراتهم أكثر من 100 لعبة على الكمبيوتر.
-اتبعي قاعدة الـ 30 يوم
هو أن تنتظري 30 يوما إذا قررت شراء شيء غير مهم أو من الكماليات، وبعد أن يمر هذا الوقت غالبا سوف تفقدي رغبتك في الشراء وتكتشفي إنك قمت بإدخار جزء من المال لمجرد إنك انتظرت.
- تجهيز الوجبات بناء على عروض السوبر ماركت
بدلا من التفكير فى الوجبات التى تقومين بطبخها خلال الشهر والبحث على الإنترنت أو في كتب الطهو عن أفكار لوجبات، فيمكنك أن تبنى قائمة وجباتك على أساس ورقة عروض تخفيضات السوبر ماركت.
قومى بتحديد السلع التي تريديها واكتبي الوجبات التي تقومين بطهيها، فهذه الحيلة تساعدك فى الاستفادة من التخفيض والتخلص من عبء السؤال اليومي الدائم "هناكل إيه النهاردة؟".
- لا تشتري من التجار الذين يبيعون السلع بأسعار مبالغ فيها
استيقظت احد الأيام الأسر الأرجنتينية على ارتفاع أسعار البيض بدرجة جنونية، ولم يتمكنوا من شرائه، فقررت الأسر وبشكل عفوي عدم شراء البيض من التجار، وبعد أيام حينما علم التجار بذلك بعد أن فسدت كميات هائلة من البيض، أعادوا السعر إلي أصله، ولكن لذكاء الأرجنتينين استمروا في عدم الشراء مما أدي بالتجار إلى خفض سعر البيض بنسبة 75% عن ثمنه الأصلي، لذلك فاجعلي دائما شعارك "لن نموت لو لم نحصل علي هذا الصنف أو تلك البضاعة".
-تحضير الوجبات فى المنزل
يمكنك تحضير وجبة الفطار أو الغداء فى المنزل وتناولها فى العمل، بدلا من شراء الوجبات السريعة غير الصحية، فيمكنك بخطوات بسيطة تجهيز غداء صحي ومشبع لك ولزوجك في عمله أيضا.
- 10 ثوان قبل الشراء
إذا قررت أخذ أي شيء من على الرف بهدف الشراء فقط ، توقفني 10 ثوان ثم فكري لماذا تشتريه؟ وهل "تحتاجينه" فعلا أم لا، وإذا لم تتوصلي لإجابة مقنعة، أعيديه مكانه فورا،وهذه الحيلة تجعلك لن تشترى أي شيء باندفاع و سوف تستفيدى بالمال في أشياء أهم.
-لا تذهبي للمول بغرض الترفيه
لأن هذه العادة ستدفعك لشراء السلع غير المهمة وأنت ليس بحاجه لها، فيمكنك البحث عن أمور أخرى تسعدك كبديل للمول، مثل الذهاب للحدائق أو زيارة الأصدقاء، فإذا لم تخلطي بين الترفية والتسوق، ستغيرين حياتك للأفضل.
-اعزميهم في البيت
قومى بدعوة أصدقائك إلى المنزل لتناول المشروبات والوجبات الخفيفة والاقتصادية، بدلا من الذهاب إلى المطاعم والكافيهات وتناول الأكلات غير الصحية والمشروبات المبالغ فى أسعارها، أو يمكنك الاتفاق مع أصدقائك على أن تقوم كل منهم بتحضير طبق.
