EN 
عرض برنامج "صباح البلد " الذى تقدمه الإعلامية لميس سلامة والإعلامى أحمد مجدى،اليوم الإثنين، فقرة تمارين رياضية.
وقدم الكابتن حسام أبو هاشم، خبير اللياقة، مجموعة من التمارين الرياضية والنصائح لأسهل طرق الضغط؛وقدم تحديدا 4 طرق لتمارين الضغط بأشكال مختلفة.
وقال حسام، إن التمارين الرياضية ليست هي العنصر الوحيد الذي يساعد على شد عضلات البطن وانخفاض مستوى البطن، ولكن النظام الغذائي له دور كبير في انخفاض مستوى البطن وظهور عضلات البطن إلى جانب التمارين الرياضية.
