EN 
هل تعانين من الوزن الزائد في منطقة البطن وتحلمين بالتمتع بقوام رشيق؟؛ يمكنك تحقيق ذلك في أسبوع، من خلال 6 حيل سريعة يقدمها موقع "بولد سكاي" الهندي.
1- التحكم بالوجبات.. تناول الطعام صحي وتقليل السعرات الحرارية واستبدال الأطعمة الصحية بتلك غير الصحية
2- الحد من الكربوهيدرات.. يجب تناول الكربوهيدرات المعقدة الغنية بالألياف كالحبوب والفاكهة والخضر.
3- انتبهى لطعامك.. مع الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب الغازات
4-تجنبي الإمساك.. أكثرى من تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف ومن شرب السوائل بمعدل 8 أكواب؛ لتسهيل حركة الأمعاء.
5-تناولى الزبادي.. فهو يزيد البكتيريا "الجيدة" في جهاز الهضمى
6-تناولى الشاي الأخضر.. فهو يحارب السرطان وأمراض القلب ويحرق أسرع للدهون
7-تناولى الماء المضاف إليه الليمون .. فهو يخلصك من السموم والدهون المتراكمة حول الخصر.
