EN 
القشرة من أكثر المشاكل الجلدية شيوعا بين الأشخاص وبالأخص فى فصل الشتاء، فهناك العديد من العادات والأسباب التى تؤدي إلى ظهورها فى فروة الرأس مثل عدم العناية والاهتمام بالشعر.
قدم الدكتور محسن النادي، استشارى الطب البديل، بعض النصائح البسيطة التى تساعدك فى التخلص من القشرة وعلاجها نهائيا.
-تجنب التوتر وتناول الأطعمة الصحية وحافظي على التغذية السليمة
يفضل الحفاظ على نظام غذائي صحي وسليم، والإكثار من تناول الخضراوات والفواكه الطازجة والحرص على مد الجسم بفيتامين، و تناول الماء بكثرة لكي تساعد على ترطيب فروة الرأس، مع الحفاظ على حالتك النفسية والمزاجية وتجنب الإجهاد والشعور بالقلق والتوتر لأنه من افرازات الهرمونات التي تسبب في تكون القشرة.
-استخدام الماسكات الطبيعية
لابد من الابتعاد عن المنتجات التجميلية التي تحتوي على مواد كيماوية ضارة، لأنها لا تقضي على القشرة نهائيًا وتسبب ضررًا لفروة الرأس.، ولكن الوصفات والخلطات الطبيعية تعمل على معالجة القشرة.
-تجنب التعرض لأشعة الشمس
يؤدي التعرض المستمر لأشعة الشمس إلى إصابة فروة الرأس بالالتهاب والحروق ومن ثم القشرة، فيمكنك دهن جلد فروة الرأس بواقي الشمس حيث يعتبر من أكثر مناطق البشرة رقة في الجسم ولابد من الاعتناء به لتتجنبي الإصابة بقشرة الرأس المزعجة، أو ارتداء قبعة.
-لا تغسلي شعرك باستمرار
يؤدي الإفراط فى غسيل الشعر إلى تلف خلايا فروة الرأس، ما يساعد على تكوين قشرة الرأس.
- الابتعاد عن استخدام المنتجات الزيتية
لأنها تحتوي على نسبة عالية جدًا من الزيوت والدهون تزيد من قشرة فروة الرأس، لذلك لا بد أن تبتعدي عنها تمامًا، فهي تزيد إفرازات الزيوت في فروة الرأس ما يؤدي إلى تراكم الدهون وهذا هو العامل الأساسي في تكوّن قشور الرأس.
