EN 
قدم الكابتن حسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية، مجموعة من التمارين الرياضية التي تساعد على تساعد على إفراز فيتامين د.
وقال «أبو هاشم» خلال برنانج «صباح البلد» المذاع على قناة «صدى البلد» إن فائدة فيتامين د يساعد على استيعابه العظام للكالسيوم، موضحا أن الأبحاث العلمية أثبتت ان 80% من الشعب المصري يعاني من نقص في فيتامين د4.
وأوضح«أبو هاشم» أن معظم الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د يصابون بالاكتئاب.
